不知道怎么祷告？从主祷文开始

在教会里，常常听到有人祷告得又流利又感人，一开口就是好几分钟。轮到自己的时候，却紧张得说不出话来，好不容易说了两句，就只会“求主保守、求主带领”。

也有一些刚信主不久的弟兄姊妹私下问：“祷告到底要说什么？我的中文不够好、圣经也不熟，神会不会听？”

如果你也有这样的困惑，不用难为情。主耶稣的门徒也问过同样的问题。

门徒说：“求主教导我们祷告”

路加福音 11 章记载，门徒看见耶稣祷告，就来请求说：“求主教导我们祷告。”

耶稣没有说“你们自己多练习就好”，而是亲自教给他们一段祷告。这就是我们今天熟悉的“主祷文”：

「所以，你们祷告要这样说：我们在天上的父：愿人都尊你的名为圣。愿你的国降临；愿你的旨意行在地上，如同行在天上。我们日用的饮食，今日赐给我们。免我们的债，如同我们免了人的债。不叫我们遇见试探；救我们脱离凶恶。因为国度、权柄、荣耀，全是你的，直到永远。阿们！」 ——马太福音 6:9-13（和合本）

主祷文可以一字一句地念，历世历代的基督徒都是这样做的。同时，它也像一个“框架”，每一句都可以提醒我们该向神说些什么。下面我们一句一句来看。

一句一句学祷告

一、“我们在天上的父”：先记得你在对谁说话

祷告不是对着空气说话，也不是向一位冷冰冰的大老板汇报工作，而是孩子对父亲说话。

很多我们这一代的人，和自己的父亲不太亲近，话不多。但天父不一样，祂愿意听你说，也喜欢你来。

还要注意，是“我们的”父，不是“我的”父。我们是一家人，祷告的时候，也想想身边的弟兄姊妹。

可以这样开始： “天父，谢谢你，我可以像孩子一样来到你面前。”

二、“愿人都尊你的名为圣”：先赞美神

在求什么之前，先停下来想一想神是怎样的一位神。

可以说： “主啊，你是信实的，这一年你一直保守我们一家。”说一两件具体感恩的事就好。

三、“愿你的国降临；愿你的旨意行在地上”：把自己的心意交给神

我们心里有很多计划和盼望，这都可以告诉神。但最后，要学会说：“不要照我的意思，愿你的旨意成就。”

这里也可以为更大的事祷告：为教会、为城市、为国家，为正在受苦的人。

四、“我们日用的饮食，今日赐给我们”：把需要说出来

现在可以开口求了。工作、身体、孩子的学业、老家父母的健康、这个月的账单，都可以说。神不嫌事情小。

请留意是“日用的”饮食，“今日”赐给我们。我们求的是今天的需要，明天的事，明天再来求。

五、“免我们的债，如同我们免了人的债”：认罪，也饶恕

诚实地告诉神，今天哪里做得不好：对配偶说了重话，对孩子发了脾气，心里嫉妒了谁。

然后想一想：有没有一个人，是我该放下、该饶恕的？饶恕不容易，可以先祷告说：“主啊，我还做不到，求你帮助我愿意。”

六、“不叫我们遇见试探；救我们脱离凶恶”：求神保守

每个人都有自己的软弱。求神在这些地方保守我们，也保守家人出入平安。

七、“因为国度、权柄、荣耀，全是你的”：以敬拜结束

最后回到神自己。一切都在祂手中，所以我们可以放心地把刚才说的一切交给祂。

几个实际的建议

• 不用担心说得好不好。 神不是在给你的中文打分。说家常话就可以，用方言也可以。
• 短一点没关系。 用主祷文的顺序，每一句说一两句自己的话，五分钟就够了。
• 定一个时间。 早上起来泡茶的时候、晚上睡觉前、散步的时候，都很好。
• 可以写下来。 准备一个小本子，把祷告的事记下来，过一段时间回头看，会看见神怎样回应。
• 可以和配偶一起祷告。 很多夫妻一起生活几十年，却很少一起祷告。今晚可以试试，从一起念一遍主祷文开始。

实在说不出来的时候

人生有些时候，连一句话都说不出来：亲人离世、生了重病、家里出了大事。那时候，请记得这节经文：

「况且，我们的软弱有圣灵帮助；我们本不晓得当怎样祷告，只是圣灵亲自用说不出来的叹息替我们祷告。」 ——罗马书 8:26（和合本）

说不出话的时候，安静地坐在神面前，流泪，叹息，也是祷告。圣经说，圣灵亲自替我们祷告。

写在最后

祷告不是一种技巧，而是一段关系。就像孩子学说话，一开始结结巴巴，说久了就自然了。

今天晚上，就从“我们在天上的父”开始吧。

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