7 天感恩挑战

我们这一代人，很会“想办法”，也很会“操心”。房贷、孩子的成绩、公司裁员的消息、老家父母的身体，一件接一件，脑子里装的大多是“还缺什么”“还有什么没做好”。

感恩这件事，我们都知道是好的，也常常挂在嘴边。可是真要停下来数一数，好像又不知道从哪里开始。

感恩节快到了，不妨给自己一个小挑战：接下来七天，每天花十分钟，按一个题目写下感谢的事。 拿一个小本子，或者手机备忘录都可以。

只有一个要求：写具体。 “感谢神保守全家平安”当然很好，但试着写得更细一点，比如“今天下雨，儿子下班顺路去超市帮我买了米”。越具体，越能看见恩典。

第一天：平常的小事

写下今天五件平常、却少了就会很不方便的事。

比如：水龙头一开就有热水；冰箱里有菜；车子发动得起来；手机能和国内的家人视频；路上没有堵车。

我们刚出国的时候，这些都不是理所当然的。日子久了，就忘了。今天，把它们重新数一遍。

第二天：帮助过你的人

想一想，这些年在异乡，有谁在关键的时候拉过你一把？

也许是刚落地时来机场接你的教会弟兄，也许是帮你改简历的同事，也许是孩子小时候帮你看过几天孩子的邻居阿姨。写下他们的名字，和他们做过的一件事。

如果还联系得上，今天就发个短信或者打个电话说声谢谢。一句话就够了：“这么多年了，我还记得你当年帮我的那件事，真的谢谢你。”

第三天：自己的身体

到了中年，身体常常是让人担心的地方：血压、血糖、腰酸背痛。

今天换个角度，写下三件身体今天为你做的事。眼睛还能看书，腿还能走路去公园，胃还能吃下一碗热饭。

如果你正在病痛中，这一天可能比较难。没关系，从最小的开始写，哪怕只是“今天疼得没有昨天厉害”。

第四天：一件当时不顺的事

回想几年前一件让你很失望的事：没拿到的工作、没批下来的身份、没成的生意、一次搬家。

现在回头看，有没有什么好的东西从里面长出来？也许你因此认识了一些人，学会了一些事，或者去了一个后来证明更好的地方。

不是每一件难事都能看出意义，有些失去就是失去，我们不必硬说它是好事。但很多时候，回头一看，会发现神在当时我们看不见的地方，默默安排着。把你能看见的写下来。

第五天：家里的人

写下你的配偶、孩子或父母身上，一件你平常没说出口的感谢。

很多华人家庭不太习惯说“谢谢”“我爱你”，觉得一家人不用客气。可是，家人往往最需要听到这些话。

今天写下来以后，挑一件当面说出来。比如对太太说：“这些年你一边上班一边照顾孩子，辛苦了。”对孩子说：“谢谢你上次陪我去看医生，帮我翻译。”

第六天：不是靠自己挣来的

写下几样你拥有、但不是靠自己努力得来的东西。

我们这些移民，常常觉得一切都是“自己拼出来的”。拼确实拼了，但很多事情并不全在我们手里：那年刚好有那个机会，签证刚好批下来，遇到了对的人，孩子平平安安长大。

数一数这些，人会变得谦卑一点，心也会柔软一点。

第七天：回头看这一周

把这六天写的东西从头读一遍。然后回答一个问题：这一周，哪一件事最让你意外？

也许你发现，原来身边有那么多人帮过你；也许你发现，自己比感觉中的更蒙福；也许第四天或第五天，勾起了一些心里还没放下的事。这些都很好，可以带着它们来祷告。

“凡事”谢恩，可能吗？

圣经里有一句很短的话：

「凡事谢恩；因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。」 ——帖撒罗尼迦前书 5:18（和合本）

“凡事谢恩”，听起来很难。难道生病了也要谢恩？失业了也要谢恩？

写这封信的保罗，自己吃过很多苦：被打、坐监、被人从一座城赶到另一座城。他说的感恩，不是日子顺利时随口说说的那种，而是在难处里依然看见神同在的那种。

“凡事谢恩”不是要我们假装难处不难，也不是要我们为病痛本身而感谢，而是在每一样处境里，仍然能找到神没有离开的证据：一位来探望的朋友，一顿热饭，一夜安睡，一节安慰人的经文。

七天的练习，不会让所有问题消失。但它会慢慢改变我们的眼睛，让我们早上醒来，第一个念头不只是“今天又有什么麻烦”，而是“今天神又给了我什么”。

不妨找一位家人或者小组里的朋友，这七天一起做，每天晚上互相分享一件。感恩，一个人做很好，几个人一起做更好。

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